先日、ちょっと不思議で、おもしろいことがありました。
新しく「研究室」という場所をつくったときのことです。
名前の横につけたのが、🔬の絵文字。
ところが私、この絵文字が何なのかわからなくて、
「これ何？
氷山？ 船？ ……アザラシ？」
と聞きました。
「顕微鏡です。でも、確かにアザラシに見えますね」
と言われて、一緒に大笑い。
そして、その直後でした。
スリープ状態になっていたパソコンのマウスを触ったら――
画面いっぱいに、
アザラシ。
「えーーーーーっ😳😳😳」
なんというタイミング。
私はすっかり、
「これは、何かの不思議な力が働いたんだー！」
と、大はしゃぎしました。
アザラシが出た。それは「出来事」
少し分けて見てみます。
「🔬を見て、アザラシだと思った」
その直後に、
「パソコンの画面にアザラシが現れた」。
これは、実際に起きた出来事です。
でも、
「この二つには、何か特別なつながりがある」
となると、そこには私自身の「意味づけ」が入っています。
本当に何か不思議な力が働いたのかもしれない。
ただの偶然かもしれない。
それは、私にはわかりません。
でも、
「うわあ、なんか意味がある気がする！」
と感じた私がいた。
これは、確かに私の中で起きたことです。
人は、出来事をつなぎながら世界を見ている
私たちは、目の前で起きたことを、そのまま受け取っているだけではありません。
過去の経験や記憶。
そのときの関心。
自分が大切にしていること。
いろいろなものを通して出来事を受け取り、そこに意味を見つけたり、出来事と出来事をつないだりします。
そうやって、
「これは、こういうことなんだ」
という自分なりの物語をつくりながら、世界を見ています。
たとえば、
「これは何かのメッセージかもしれない」
も。
「また失敗した。やっぱり私はダメなんだ」
も。
「あの人、前もそうだった。つくづく嫌な人だ」
も。
「今日はいいことばっかり。私、ついてるなあ」
も。
ずいぶん違うように見えます。
でも、その中には、
起きた出来事を、自分なりにつないで意味づけている
という共通点があります。
物語をつくることが、悪いわけではない
ここで大切なのは、
「だったら、意味づけなんてしなければいい」
ということではありません。
人が出来事の中にパターンを見つけたり、意味のあるまとまりとして理解したりすることは、心理学や認知科学でも研究されています。
そして、自分にとって大切なものがあるからこそ、
ほかの人なら通り過ぎてしまう出来事に、
「あっ」
と心が動くこともあります。
だから、物語をつくることそのものを、なくす必要はないのでしょう。
ただ、ときにはその物語が、
「現実そのもの」
のように見えてしまうことがあります。
「そう見えている」と「本当にそうである」は同じ？
たとえば、
相手から返事が来ない。
以前にも似たことがあった。
そして、
「やっぱり私は嫌われている」
と思ったとします。
「返事が来ていない」は、確認できる出来事です。
でも、
「嫌われている」が本当なのかどうかは、それだけではわかりません。
ところが、苦しいときほど、
「私は嫌われていると思っている」
ではなく、
「私は嫌われている」
と、物語と現実がぴったり重なって見えることがあります。
そんなとき、
ほんの少し違う場所から、自分を見ることができたら。
「ああ。私は今、この出来事をつないで、『嫌われている』という物語を見ているんだな」
そこまでなら、見ることができます。
「観察者の目」
そら音処では、
こんなふうに、自分の中で起きていることを少し離れたところから見る目を、
「観察者の目」
と呼んでいます。
心理学にも、これと重なるところのある、**decentering（脱中心化）**という考え方があります。
自分に浮かんだ考えや感情を、そのまま現実そのものとして捉えるのではなく、
「今、自分の中に、こういう考えや感情が起きている」
と、一歩離れたところから捉える見方です。
これは、
「その考えは間違っています」
と否定することとは違います。
反対に、
「自分がそう感じたのだから、それが真実だ」
と決めることとも違います。
ただ、
「私には今、こう見えている」
と、自分の見ているものにも気づいている。
そこに、少し余白が生まれます。
アザラシを楽しみながら、アザラシを見ている
だから私は、
「わあーーー！ アザラシだーー！🦭」
と大喜びしていていい。
その一方で、
「ああ、私、このタイミングをつないで、ものすごく特別に感じているんだな🤭」
と見ている自分もいる。
物語の中にいる私と、
その物語を見ている私。
どちらかを消さなくても、両方いることができます。
そして、ここまで考えて、私はまた一つ物語をつくりました。
もし、最初から🔬を顕微鏡だと分かっていたら？
もし、あのときパソコンがお花の画面だったら？
たぶん、今回の研究は生まれなかった。
だったら――
研究室のエントランスには、アザラシを置こう✨🦭✨
そう決めました。
これもまた、私が出来事をつないでつくった物語です。
アザラシが本当に何かを運んできてくれたのかは、わかりません。
でも私は、そこに意味を感じて、たくさん笑って、
そして、
「人って、こんなふうに世界を見ているんだ」
という、新しい見方に出会いました。
自分の物語に気づくというのは、
物語を捨てることではない。
その物語も大切にしながら、
それだけが世界のすべてではないと知ること。
そら音処で大切にしている「観察者の目」は、そんなところにもつながっています。
